BENEFÍCIOS DA
ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL
Uma alimentação saudável pode ser resumida ao fornecimento ao corpo de os nutrientes que ele precisa para seu funcionamento adequado de forma contínua, através da alimentação que seja também prazeirosa e respeite crenças e preferências, e evite alimentos e substancias toxicas que prejudicam o funcionamento e saúde do mesmo.
Dentre os benefícios de alimentação adequada e mantida de forma contínua, estão:
- Diminuição e manutenção do peso efetiva e duradoura: efetiva na diminuição e manutenção do peso, uma vez que aprender a se alimentar de forma equilibrada, sem dietas restritivas, gera uma perda de peso gradual e uma manutenção duradoura uma vez que aqueles antigos hábitos que geraram o ganho de peso não são mais presentes.
- Aumento da disposição: comer bem aumenta a disposição para encarar as tarefas do dia a dia, justamente porque traz benefícios psicológicos e físicos, quando o corpo recebe aqueles nutrientes que precisa para poder executar com perfeição as tarefas que são solicitadas. Os alimentos são fontes de força e energia e também de nutrientes que juntos, geram a energia necessário aos músculos e órgãos, para execução das funções.
- Melhora do humor: quando seu corpo está bem nutrido, responde positivamente, e isso também reflete no humor. Embora se associa o bom humor a alimentos ricos em gordura e açúcar – mas ao consumi-los, essa melhora é momentânea.
- Prevenção de doenças: A alimentação saudável é importantíssima para evitar uma série de doenças graves, que muitas vezes se manifestam devido a um mal fornecimento de nutrientes ou até de fornecimento de substâncias que estimulam ao aparecimento das mesmas.
- Equilíbrio hormonal: para garantir o equilíbrio dos hormônios, que são responsável pelas funções básicas e de sobrevivência, bem como sentimentos e sensações, é muito importante consumir os alimentos certos, que melhorar a qualidade de vida, diminuir a retenção de líquido, melhorar libido e até ajudar no controle de oscilações de humor por exemplo.
- Regulação do organismo: o organismo precisa de uma alimentação saudável para que ele funcione bem. Cada um de nossos órgãos necessita de nutrientes para fazer o nosso corpo trabalhar da melhor maneira possível. Se não comemos de maneira saudável, mais cedo ou mais tarde sofreremos com as consequências, que podem ser os deficiências nutricionais, ganho ou perda de peso excessivos, metabolismo alterado, doenças, etc.
Acompanhe meus post com dicas práticas, receitas, sugestões através das redes sociais
- Longevidade: a alimentação de qualidade tem tudo a ver com sua expectativa de vida, daí a necessidade de comer de maneira saudável e equilibrada, rica em nutrientes chamados antioxidantes que combatem os radicais livres, naturalmente produzidos ao longo da vida. Podem retardar o envelhecimento, mantendo o seu corpo jovem, forte e saudável por muito mais tempo.
Sendo assim, equilibrar os alimentos de forma nutritiva e balanceada de forma individualizada a você e suas individualidades impacta positivamente a saúde física e mental, bem como a estética. Dessa forma, proporcionando ao corpo os mecanismos que ele precisa, sem fornecer aqueles que atrapalham, são a base para bem-estar, saúde e da longevidade, ou seja, pode fazer com que vivamos mais e melhor.
Através do meu trabalho que envolve escuta ativa, manejo nutricional com técnicas de coaching, juntos, procuramos a melhor forma que você aplique na sua rotina uma alimentação de forma saudável, prazeirosa e aplicável - sem modismos e extremismos - e que gere seus objetivos almejados