NUTRIÇÃO ESTÉTICA E ESPORTIVA
Tanto o processo de emagrecimento saudável e efetivo, quanto a qualidade da pele, cabelo, unha e performance vão depender da qualidade da sua alimentação.
Não adianta atentar para massagens, cremes, bases, suplementos e tratamentos caros se você não cuidar em fornecer ao corpo as calorias adequada ao objetivo estético ou para garantir performance, bem como os os nutrientes que ele precisa pra fabricar bons tecidos, uma boa pele, unhas fortes, cabelo, músculos e recuperação dos treinos!
A NUTRIÇÃO ESTÉTICA, forma de garantir de fornecer ao corpo a quantidade adequado de nutrientes e fitoquímicos, que garante a ele suprimento para o bom funcionamento, fabricação de bons tecidos (pele, unha, cabelo). A busca desenfreada pela boa forma e pela beleza vem, no entanto, tirando o foco da verdadeira importância do cuidado com a base:
a alimentação, sono e manejo do estresse.
As desordens estéticas muitas vezes acontecem quando há maus hábitos alimentares e de vida: alimentação pobre em nutrientes e compostos antioxidantes presentes nos alimentos, e com excesso de calorias, gordura saturada, açúcar, farinhas, carboidratos simples, sódio e aditivos alimentares podem causar diversas alterações estéticas. Ao mesmo tempo, esse estresse pode levar a produção elevada de radicais livres, compulsão alimentar e retenção de peso e líquidos, pelas desordens metabólicas.
A ausência de e uma nutrição equilibrada, natural e individualizada, pode causar um desequilíbrio metabólico, resultando em diversas desordens estéticas como unhas e cabelos fracos, pele com rugas, manchas, acne, manchas, celulite, flacidez, estrias, gordura localizada, envelhecimento precoce.
“Não adiantar tratar de fora pra dentro, se não cuidar de dentro pra fora!”. Além disso, com o corpo bem nutrido, a efetividade de tratamentos estéticos são ainda melhores. A nutrição estética, também atua na melhora da saúde como um todo, uma vez que focando na melhora de desordens estéticas, acabamos garantindo nutrientes para o bom funcionamento do corpo em todas as áreas.
A NUTRIÇÃO ESPORTIVA está relacionada com prescrição de dieta e suplementação visando performance e saúde do atleta e do praticante de atividade física regular que buscam evolução da sua prática.
Os principais objetivos da nutrição esportiva estão a saúde, melhora do desempenho e otimização da recuperação pós-exercício.
Independente da modalidade e intensidade, uma vez que a qualidade e o desempenho no esporte estão diretamente ligados a nutrição e suplementação adequada. O cuidado com a alimentação é fundamental, englobando as preocupações com a saúde e as necessidades individuais de cada pessoa, para garantir que o corpo esteja na sua melhor forma e nutrição e garanta o melhor na execução do esporte para estar pronto para a próxima sessão de treino.
Ao mesmo tempo, o exercício físico com maior frequência e intensidade, gera um estresse ao corpo, e a nutrição e suplementação entra para garantir uma boa recuperação e dar ao corpo componentes que auxiliam no processo antioxidante para combater os radicais livres, e garantir o peso e composição corporal adequados ao esporte.
A nutrição será direcionada a melhora da performance no exercício, bem como atingir as necessidades aumentadas dos treinos para garantir saúde do atleta. Além disso, o nutricionista consegue avaliar qual a necessidade energética do indivíduo naquele esporte e qual melhor suplemento, alimentação pré, durante e pós prática, tanto relacionado a energia, quando aos demais nutrientes.
E na prática de Atividade Física regular é indispensável ao praticante que visa evoluir sua prática, o acompanhamento nutricional para adequação da dieta e suplementação, visando saúde, desempenho e adequada recuperação corporal.